Méditation à Montpellier

A propos de la Méditation Assise 

La pratique de la méditation apaise l'esprit, le rend clair, dissipe le stress et établit le calme et la sérénité du corps et du mental. Ainsi le méditant développe l'amour et la compassion.

La méditation est une pratique simple et directe, elle permet la visibilité des mouvements de l'esprit et du corps par une attention centrée sur le présent. Le méditant cesse de tourner uniquement sur le monde des objets ou celui des pensées et revient à la conscience de ce qu'il éprouve, de ce qu'il vit, ce qui favorise le retour au présent. Il s'agit de porter son attention sur la respiration, la conscience du contact avec le sol. Lorsque l'esprit est libre, une conscience au présent peut s'ouvrir sur une liberté qui dépasse le domaine de la pensée.

Les sessions se déroulent en alternant des périodes de méditation en posture assise avec des moments de marche. L'observation du silence facilite et renforce la concentration et la présence à soi.  

Pratique de la Méditation

La méditation sera enseignée sous forme de cours hebdomadaire intégrant le Qi Qong, la méditation debout, assise et allongée préparant à une pratique personnelle régulière. Nous proposons  plusieurs séminaires dans l'année avec un intervenant extérieur afin d'enrichir notre pratique.

En septembre, journée d’information sur la méthode suivie d’un atelier découverte.

niveau 1 : pour les débutants, enseignement théorique, pratique allégée. méditation assise (10à 15mn). Méditation de concentration sur la respiration,méditation de la présence à soi (vision pénétrante). Méditation en marchant, respiration en relation avec la marche, échange sur les sensations et le vécu.

niveau 2 : travail plus intensif, méditation assise : pouvoir rester de 20 à 30mn en posture assise, concentration sur la respiration, méditation sur la présence à soi, marche Zen.

Votre professeur de méditation

Jean-Luc Walter a étudié la méditation au Centre Karma migyur ling à MontChardon avec Jean-Pierre Schnetzler.  Pratique depuis 1989, méditation, taichi chuan, qigong. 

Intervenant

Daniel CARRIAU. Pratique la méditation depuis 1967 ou il pratique le Zazen avec Sensei Deshimaru. Enseigne depuis 30ans, méditation, taichi chuan, qigong.